常常用忙碌當作藉口，讓原本維持的靜坐練習停滯了好一段時間
最近因生活的忙碌與改變，帶來了許多混亂與焦慮，心中一直掛念著想再好好恢復靜坐的練習
昨晚開始，進行了20分鐘的靜坐冥想練習，結果一夜好眠到天亮（連中途兒子討夜奶，塞了奶給兒子後，彼此都秒入睡）
今天早晨趁著兒女還在熟睡，也早起練習10分鐘的靜坐冥想，內在平靜的讓我有了很深的反思與覺察
🌸我最近的許多生氣，是來自於我期待孩子照著我的「規則」走，生活越是忙碌，我越想要「掌控」別人來遵守這些規則，而我的「規則」是從哪裡學來的？我如何在僵化的規則中增加一點「彈性」？讓親子關係不緊張。
🌸面對孩子的行為，我常常會用大腦去預設立場，例如：當孩子在廁所裡面玩沐浴乳，大腦就會跳出來災難式的畫面（會用的一團糟），接下來就會立即式的反應直接生氣的指責孩子，在靜坐冥想時，我意識到這段過程，也從發現中回到呼吸上
練習結束便想著，帶著這份覺察回到日常，我能用3-5個深呼吸為立即式反應按下「暫停鍵」，就如同我在靜坐中的練習一樣
反正沐浴乳也擠了，觀察孩子在過程中的反應與理解背後動機，也許會看到不一樣的風景🥰
🌸在教養孩子的過程，我想要給予的是「成長式」的教育，還是「階級式」的教育？
成長式的教育是開放的、彈性的、接納的、有界限的，而階級式的教育是上對下、權威的、控制的、恐懼的。而在其中，我如何真正去傳遞我想給孩子的，而孩子也能真正接收到。
現在更加能夠體會「越忙碌才更需要靜坐練習」的奧秘
因為當內在平靜，教養的智慧就會長出來💖
喜歡自己今天的練習，也將這份覺察分享給一起在教養中努力的父母們🥰
Namaste🙏
#覺醒父母
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